20091008

Métodos para ensinar o bebê a dormir sozinho - Dana Obleman


Dana Obleman compartilha seus conhecimentos pelo livro "Sleep Sense program". Ela se baseia na eliminação de "props" para dormir.

O denominado "prop", é um objeto, pessoa, ação em que o bebê necessita para conseguir dormir. É o caso da chupeta por exemplo. Há bebê que não adormecem se não estiver com a chupeta.

O meu caso é um exemplo de pessoa, a Sandra só adormecia no meu colo ou quando eu estava ao lado dela no berço, mas há bebês que só adomecem passeando de carro o sendo embalados ou ouvindo música.

O problema dessa dependência para adormecer é que a maioria dos bebês quando acorda no meio da noite não conseguem voltar a dormir a não ser que seja oferecido a ele o balanço, o colo, a chupeta etc. É verdade que alguns conseguem, mas provavelmente não é o seu caso senão você não estaria lendo o blog agora. ;)

É inegável que a chupeta acalma os bebês, especialmente os recém nascidos, mas corre-se o risco de ter que levantar algumas vezes a noite para colocar a chupeta de volta na boca do bebê.

Certamente é muito mais fácil do que embalar ou ficar sentado ao lado do berço, mas a longo prazo torna-se muito cansativo pois ter a moite de sono interrompida muitas vezes arruina o descanso do adulto.

No caso da chupeta ela sugere que dê apenas para acalmar o bebê e recomenda que se tire da boca dele quando estiver quase adormecendo possibilitando que ele durma sem o "prop".

Quanto aos outros "props" ela defende a idéia de que eles devem ser eliminados o quanto antes pois quanto mais velho o bebê, mais dependente ele estará e consequentemente ficará mais difícil. Isso sem falar que o bebê mais velho senta, levanta, fala mamãe, chora e grita mais alto tornando muito mais complicado. Eu que o diga!!

O programa proposto por Dana é uma variação do Ferber, mas ela faz um apelo sensível, livre de regras sob a ótica de uma mãe que já passou por isso.

Ela afirma que os pais podem permanecer no quarto nas primeiras noites, acalmando o bebê só com a voz e não determina tempo específico para ficarem fora quarto quando começarem a sair para permitir que o bebê adormeça sozinho.

Gosto especialmente quando a autora diz "fique o quanto você aguenta pois ele provavelmente estará chorando, se é um minuto, fique apenas um minuto, volte, acalme-o e saia novamente". O importante é que o bebê aprenda a adormecer sozinho pois se acordar no meio da noite, saberá voltar a dormir sozinho permitindo aos pais a tão sonhada noite de sono.

Em alguns casos pode demorar um pouco mais, mas o método sem aquele monte de regras como "não pode pegar", "não pode falar", "não pode voltar antes de tantos minutos" acaba por deixar os pais mais tranquilos, sentindo-se menos culpados e na minha opinião e experiência pessoal com maior chance de sucesso.

Ela comenta sobre o Pick Up/Put Down da Encantadora de bebês funciona melhor para bebês de 4 a 6 meses pois as vezes deixa os bebês nervosos, chorando mais e consequentemente fazendo que os pais desistam.

Veja o vídeo no site dela

Dana Obleman


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21 comentários:

  1. Oi Fabiana,
    Respondendo sua pergunta sobre a cama compartilhada, no meu caso foi ótimo desde os 15 dias de vida de Izabela que ela dorme comigo. Meu marido trabalha viajando, e minha bb dividir a cama comigo foi a maneira mais prática e menos cansativa, e digamos menos dolorida, pois o parto dela foi cesária e fiquei praticamente meu resgardo sozinha, e ficar levantando várias vezes para amamentar era sacrificante.No começo fiquei insegura e com medo de machucála dormindo,mas com o tempo passou.Outra coisa também tinha pavor da tal da morte súbita, e tê-la perto de mim me tranquilizava. Sinceramente só vi vantagens em compartilhar a cama com a minha bb.
    Um beijo.

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  2. Olá. Meu filhjo tem 1 ano e dois meses e acorda mais ou menos de 10 a 15 vezes por noite. Às vezes chora, às vezes fica de pé e depois chora. Quando desperta não aceita outra pessoa senão eu para acalmá-lo. Não tiro ele do berço, mas deito ele novamente e dou a minha mão pra ele segurar. Ele fica muito nervoso quando vê que não sou eu. Estou dando chás, homeopatia e, agora, o pediatra deu um " calmante". Estou aguardando o prazo de 5 dias e, se não fizer nenhum efeito, vou retirar o calmante. Gostaria de ouvir algum conselho. Será que ainda é tempo de usar o método de deixar chorar? Será que é o mais eficaz? Ele chora muito. Obrigada. Ivana.

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    1. Olá Ivana,
      As coisas melhoraram? O que você fez?

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  3. Olá!

    Sofro do mesmo problema da Ivana, coincidentemente o Lucas têm aproximadamente a mesma idade, estou desesperada e muito cansada por ter de acordar a noite toda. Gostaria de saber de outras mães, o que e como fazer para nossos bebês de +/- 1 ano dormir a noite toda. Todos os métodos citados parecem ser ineficientes para bebês de 1 ano.
    Obrigada. Fabiana

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    1. Olá Fabiana,
      Não sei direito o que te sugerir porque quando a Sandra tinha 1 ano eu também fiquei meio atrapalhada. Vou te contar o que fazíamos.
      Ela andava super bem e conseguia ficar andando no berço de um lado pro outro, em vez de amolecer quando eu cantava nana neném, ela começava a dançar, pedia água, papai, ficava falando todas as palavras que sabia esperando que eu fizesse algum eleogio como fazia quando estava acordada. Enfim, fazia todo o tipo de gracinha pra me enrolar.
      O quê eu fazia era ficar ao lado do berço até que ela adormecesse. No começo foi um berreiro, eu ficava falando com ela calmamente que era hora de dormir, teve uma época que eu ficava com a mão sobre ela, depois de cerca de uma semana eu tirei a mão e após cerca de uma semana ela se acostumou. Daí usei aquela técnica de ir sentando cada vez mais longe até que comecei a sair do quarto e ela ficava numa boa.
      Mas uns dois meses mais tarde ela começou a escolinha e voltou a acordar a noite, várias vezes. Resolvemos o problema colocando-a na nossa cama.
      Hoje com 3 anos, ela dorme na caminha dela, mais ou menos das 7pm as 7am. Mas fico no quarto com ela até que adormeça.
      Obrigada pela visita
      Fabiana

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  4. Gostaria de pedir socorro, pois estamos sofrendo muito na hora de dormir com nosso bb de 5meses e meio, ele fica extremamente stressado na hora de dormir, acorda muitas vezes durante a noite e no decorrer do dia tira alguns cochilos de no máximo 40 minutos.Estou muito cansada e fico nervosa com o chororo dele, oque dificulta muito mais as coisas.Gostaria de saber se deixar chorar pode ser um método eficiente, pois tentei o da encantadora de bbs e acho que ele ficou mais irritado.Estamos tendo dificuldades pois ele tem refluxo, vomita muito e precisa de alguns minutos no colo após mamar e todos os outros cuidados para um bb que sofre de refuxo.POR FAVOR,UMA ORIENTAÇÃO PARA UMA MÃE À BEIRA DE UM COLPSO. Kátia

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  5. Não conhecia esse método da Obleman, mas por incrível que pareça foi o método que, na prática, adotei para a minha filha. Li o livro Encantadora de Bebês e adotei as dicas que deu, pois preferi amamentar a minha filha em livre demanda.
    Mais tarde, qdo minha filha estava com 1 ano e 2 meses tentei o Nana nenê, mas dois dias de choro foram o suficiente para eu e meu marido desistirmos completamente do métodos.
    Esse da Obleman o que melhor funciona para mim! Não tem stress, não tem choro inconsolável, nosso coração de mãe fica em paz e a criança aprende a dormir melhor, ainda que o método seja mais lento. Adorei saber que o método existe oficialmente!!!
    Sandra, seu site é uma delícia de ver, sua filhota uma gracinha! Parabéns!
    Hoje ela está com 1 ano e 3 meses e dorme de 20h30 às 05h30, quando acorda para mamar... nesse intervalo costuma dar uma acordada, por volta das 2h; às vezes volta a dormir sozinha, às vezes não, sendo necessário ver a mim ou ao meu marido para deitar de novo no berço.

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  6. Olá também sofro com estes problemas minha filha tem 11 meses e tbm com 10 dias comecei a colocar ela pra dormir comigo e hoje tento colocá-la pra dormir no berço ela acorda várias veses na noite, e ela não pegou chupeta nem mamadeira e quer mamar, não sei mais o q fazer já apliquei estes métodos mas ela um pára de chorar, coloco novamente na cama e ela quer passar a noite pendurada no peito...nossa to muito cansada preciso de ajuda!

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  7. Olá meu bebe tem 5 meses e dorme a noite toda das 9h as 6h desde os 3 +- ele dorme no bercinho dele desde 1 mês.
    O problema é que antes de dormir ele faz escândalo mesmo no colo ele se contorce todo chora se joga, chega dar dô isso dura uns 10...15 minutos mais fico destruida pq até nas sonecas do dia é isso .
    Temos uma rotina q na semana é mais regrada kk então na hora q esta quase na hora da soneca ele já começa a mostrar irritação e chora. Já tentei deixar no berço e ficar do lado mais ele chorou por mais de 30 minutos e eu me senti muito mal, eu não peguei e ele dormiu mais foi por 10 minutos e acordou chorando de novo. Moro em Apt e não posso deixa-lo chorar a noite que metodo vc me indicaria com sua experiência de mãe.
    grazielesimon@hotmail.com

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    1. Olá Grazi,

      Eu continuaria fazendo o que você tem deito. Está funcionando, ele dorme bem, eu não mudaria até que deixasse de funcionar.
      Talvez tente pegá-lo para ninar um pouquinho mais cedo, as vezes choram porque estão superestimulados e não conseguem relaxar.
      As vezes mudamos nossos métodos para seguir a recomendação de algum livro na expectativa de um retorno que não vem e acabamos frustradas e exaustas. Siga seu coração e continue o que tem feito que ele tem dormido super bem.
      Obrigada pela visita.
      Fabiana

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  8. Boa noite! Minha situação é exatamente igual a da Fabiana. Minha filha está com 5 meses, dorme a noite toda (muito raramente acorda de madrugada) mas dorme só no colo. De vez em quando consigo fazê-la dormir sozinha no berço mas é muito difícil. Fico preocupada de passar muito o tempo de ensiná-la dormir sozinha e dela ficar muito pesada e dificultar. Conforme ela vai ficando mais velha ela vai aprender naturalmente a dormir sozinha e não precisar do colo mais? Obrigada Laura

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  9. Boa noite! Minha situação é exatamente igual a da Fabiana. Minha filha está com 5 meses, dorme a noite toda (muito raramente acorda de madrugada) mas dorme só no colo. De vez em quando consigo fazê-la dormir sozinha no berço mas é muito difícil. Fico preocupada de passar muito o tempo de ensiná-la dormir sozinha e dela ficar muito pesada e dificultar. Conforme ela vai ficando mais velha ela vai aprender naturalmente a dormir sozinha e não precisar do colo mais? Obrigada Laura

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  10. Boa noite! Minha situação é exatamente igual a da Graziele. Minha filha tem 5 meses, dorme a noite toda mas só adormece no colo e chora muito antes de dormir tanto a noite quanto nas sonecas. Fico preocupada em ficar cada vez mais difícil ensiná-la dormir sozinha no berço quanto mais velha ela ficar. Esse processo de aprendizagem é automático conforme as crianças vão ficando mais velhas? Tenho receio dela ficar muito pesada e dificultar essa maneira q uso hoje. O q fazer? Obrigada

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    1. Mãe da Rafaela,
      O ideal é fazermos a transição do colo para o berço da maneira mais suave possível. Ouvi um ditado outro dia que é assim "If it is not broken, don't fix it", "se não está quebrado, não conserte".
      Se vcs estão bem assim, continue o que está fazendo. As dicas desse post do blog e de outros métodos para ensinar o bebê a dormir sozinho nos quais se faz o choro controlado é para pais pra lá de cansados e depois que todas as tentativas já falharam. Quando a hora da mudança chegar, você saberá!

      Tive que fazer com minha filha Sandra pois ela acordava a cada quarenta minutos nas sonecas do dia e durante a noite toda também, durante meses... E só resolveu assim.

      Mas com o meu bebê quando eu não aguentava mais niná-lo no colo comecei a colocá-lo no berço e ficar ao lado dando uma balançadinha suave nele. Funcionou! Ele aprendeu assim e então aos poucos fui deixando ele mais e mais acordado para sair do quarto.

      Minha sugestão para você é que quando você estiver cansada você faça o mesmo, quando ela estiver quase dormindo você cuidadosamente põe no berço e fica lá ao lado com a mão sobre ela ou dá uma balançadinha suave. Mas siga sempre seu coração e não estresse sobre o futuro.

      Beijo e obrigada pela visita

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  11. Minha bebe tem 10 meses e tqmbem acorda muita vez...ando exausta! e agora com o aparecimento dos 1 dentes..Não sentiram diferenças com o aparecimento do dentinhos, isto para as mamas que conseguiram aplicar o método e viram resultados... Ja consegui resultados para durante a noite n pedir mama..mas agora adormecer sozinha esta ser pior..
    enviam comentarios para cafamesi@gmail.com

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  12. Especialistas dizem que a parte do cérebro que controla o sono da noite e a que controla o sono do dia são diferentes. Por isso é normal bebês que dormem bem a noite não dormirem bem de dia e vice-versa.
    Meu bebê de oito meses adormece sozinho, dorme bem de dia, mas ainda acorda pelo menos 2 X a noite.

    Acho que cortar as mamadas da noite é um grande sucesso. Eu mesma, ainda amamento pelo menos uma vez na madrugada, mas estou diminuindo pois quero cortar.

    Não há nada de errado em você ajudá-la a adormecer, isso só se torna um problema quando o sono dela se torna um problema para você aí, então, ensiná-la a adormecer no berço a ajudará a dormir melhor.

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  13. Gostaria de saber o que fazer, minha filha tem 1 e 2 meses e nao acordava tantas vezes a noite. Mas depois que ela ficou doente eu comecei a deixa la dormir comigo e agora que ela esta de volta dormindo no berco dela acorda muitas vezes durante a noite.... aguem pode me aju dar o q eu faco?

    Aline

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  14. olá,

    Meu filho tem 1 ano e seis e desde Que nasceu ele dorme a noite toda se eu coloco ele para dormi as 21h ele acorda as 7h do dia seguinte e depois tira um cochilo as 10 h e as 14 horas a minhas pergunta é a seguinte: eu coloco para dormi na cama ou no braço so E EM SEGUIDA COLOCO ELE NO BERÇO ele é grande e pesado recentemente contrate uma pessoa para me ajudar e a mesma me falou da necessidade de coloca-lo para dormir só ou seja escada-lo na certa ele chora pula do berço escandaliza 20 a 30 min antes de dormi e se for eu ou o pai que colocar o escada-lo é maior ou seja existe a necessidade disso? isso prejudica esse choro sofrido? depois de tanto tempo é possível acostuma-lo a dormi só? como posso fazer para que ele não fique uma criança estressada e chata. pois se trata de um bebe que nunca me deu problemas p dormi comer acorda de madrugada e ultimamente ele ta acordando uma vez na madrugada eu deito novamente e ele dorme rapidinho, ele n faz questão de dormi de chupeta apesar de gostar dela. O QUE FAÇO?

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  15. Olá! Minha filha está com 12 dias e troca o dia pela noite, ela não gosta de chupetas, ela não chora, ela quer que fiquem andando com ela pela casa de madrugada, isso nos cansa e ela não dorme, o que faço?

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  16. Minha filha de 3 meses e meio sempre dormiu bem de noite! Mas tem dificuldade de dormir de dia. O sono não fica pesado, só dorme no colo e tem dificuldade para pegar no sono. O que fazer?

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  17. Tô a beira de surtar, 7 meses e qdo dorme as vezes 10 mm ela acorda, não quer mamadeira... O q sugere??

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